凉茶虽好，并非人人适宜：了解凉茶饮用注意事项

炎炎夏日，凉茶成为许多人消暑解热的最佳选择。并非所有人都适合饮用凉茶，喝凉茶时还需注意身体状况，合理选择。

凉茶的组成与分类

凉茶并非简单的饮品，它实际上是一种药物。宝安区中医院副主任医师罗阳春指出，凉茶主要由三类药物组成：清热解毒或凉解表的药物（如金银花、栀子、菊花等），芳香化湿、利尿化湿的药物（如香薷、赤小豆、茯苓等），以及滋阴生津止渴的药物（如山药、玉竹、百合等）。这三种药物相互结合，形成了苦味和甜味两种凉茶。苦凉茶性寒凉，重在治疗，而甜凉茶则重在养生。

凉茶的功效与适用人群

凉茶具有清热解毒、消暑祛湿、生津止渴等作用。在炎热潮湿的季节，喝凉茶可以起到一定的消暑防病作用。尤其对于体质偏强、咽喉肿痛、口苦、大便干燥、舌红苔黄腻者，可经常服用。并非所有人都适合饮用凉茶。

不宜饮用凉茶的人群

1. 虚寒体质者：虚寒体质者表现为怕冷、四肢冰凉、面色苍白、脾胃不好。凉茶又苦又寒，会损伤人体的阳气，使体虚怕冷的人变得更加虚弱。

2. 儿童和老人：儿童和老人的脾胃调节功能尚不成熟，外界药物的冷刺激不能及时调整适应，反而可能影响消化吸收，导致腹痛腹泻。婴幼儿和老年人长期服用凉茶，可能会损害健康。

3. 经期女性和孕妇：经期女性过量饮用苦寒凉茶可能导致痛经和月经不调。孕妇应避免随意饮用凉茶，应在医生的指导下服用。

喝凉茶需注意的事项

1. 体质差异：因人而异，不能乱吃凉茶，更不能长期作为保健药品。

2. 保质期：自制凉茶在室温下保存的保质期只有12小时，在0下保存的保质期为72小时。

凉茶虽好，但并非适合所有人。饮用凉茶时，需根据自身体质和健康状况，合理选择，以免造成不必要的健康问题。