魔鬼身材美味下午茶

一块饼干，一块奶酪，一份时令水果，一杯淡绿茶，或者一杯加了香料的矿泉水，不仅可以弥补午餐吃得太少的遗憾，还可以抵御下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还可以保持优美的曲线，放松一天积累的疲劳。它有什么诱人之处？下午茶好：曲线优美的保证。最新的营养调查结果显示，有喝下午茶习惯的人比其他人更苗条！下午茶往往是真正的迷你餐，不同于用来发泄抑郁或者只是为了满足渴望的零食。零食的热量只会储存在体内，而下午茶和其他餐食一样，一部分用于身体的消耗。所以下午茶和正餐的消费原理是完全一样的。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，从而使晚餐变得清淡。条件是下午茶一定要像正餐一样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。下午茶的原则仍然是选择2、3种能够保证营养均衡的辅食。例如，含有乳制品或时令水果的谷类食品，当然还有饮料，最好是水和其他饮料。下午茶：减肥联盟你一般一周做一到两次体操或者晚上7点到8点半游泳来健身，这样很好！但为了防止低血糖引起的疲劳，尤其是早点吃午饭，最好的办法是在16点至17点之间喝一次下午茶。其实肌肉在运动过程中会消耗很多能量。碳水化合物和脂肪是两种最重要的能量来源。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中，而脂肪储存在脂肪组织中。如果说短期剧烈运动是通过糖原释放能量，那么长期运动(45分钟以上)则是从脂肪细胞释放储存的能量。需要指出的是，无论进行什么运动，糖原的储存从运动开始后1小时开始减少，3小时后达到极限。为此，需要在运动前添加食物补充糖分：优先选择果酱饼干、香料蜂蜜面包、谷物营养棒、干果和果汁等食物，当然还有水，在运动前、运动后、运动中要不断补充。

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下午茶：在放松的时间吃东西不仅是生理上的要求，也是一种非常好的放松方式，是一天中放松的时间。在重要的会议或约会之前，坐下来喝下午茶可以一举两得。这个快乐的事件，独自度过或与同事分享，将帮助你选择富含人体所需必需元素的食物，建立平衡的饮食。在办公室吃饭对孩子来说很有趣，前提是有安排。

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