中老年人长期喝茶好还是不好(为什么中老年人要喝茶)

喝茶，喝好茶，大家都知道。喝茶的人基本都是中老年人。是什么让他们爱上了茶？其实喝茶可以防癌，保护心脏，降血糖。喝茶的好处有很多，但是有一个你可能想象不到，那就是预防老年痴呆症！越来越多的研究发现，喝茶有助于缓解认知障碍，降低患老年痴呆症的风险。

经常喝茶保护大脑。

综上所述，研究发现，喝茶可以预防老年痴呆症，保护我们的大脑健康，主要是因为它含有丰富的咖啡因、茶多酚等物质，而且保护的方式其实不止一种。它至少可以从以下几个方面带来预防效果：

1.抗氧化作用

茶多酚是一种抗氧化物质。有人将其比喻为强大的自由基清除剂，可以帮助人体清除有害自由基，抗衰老，从而达到预防老年痴呆症的效果。

2.减少脑部炎症。

炎症是导致老年痴呆症的重要因素之一。在阿尔茨海默病患者的血液中，炎症标记物通常显著增加。喝茶摄入的茶多酚可以帮助我们减少脑部炎症，从而降低患老年痴呆症的风险。

3.降低血管性痴呆的风险。

大家可能都在关注这个现象：很多人中风后，心肌梗塞等。他们很可能会留下老年痴呆症的后遗症，也就是常说的血管性痴呆。

喝茶对血管内皮和血管功能有一定的保护作用，可以帮助我们预防中风等血管疾病，从而预防痴呆症。

4.缓解健忘

研究发现，适量摄入咖啡、茶等食物，有助于缓解健忘等症状，预防老年痴呆症。研究表明，经常喝茶可以将老年痴呆症的发病时间推迟24年。

此外，有研究发现，茶多酚可以帮助抑制淀粉样蛋白的聚集，进而保护神经，这也是为什么喝茶可以预防老年痴呆症的重要原因之一。

喝茶对阿尔茨海默病的预防作用得到了许多研究的支持。然而，研究人员也认为，我们仍然有很大的空间来研究喝茶降低老年痴呆症风险的具体生物机制。

每天喝绿茶效果最好。

到底怎么喝茶才能更好的预防老年痴呆症？

1.喝真正的茶。

新加坡研究人员进行的一项研究指出，参与调查的人，无论是喝红茶、绿茶还是乌龙茶，都表现出对老年痴呆症的预防作用，但有一个前提：他们喝的是从茶树上采摘的真叶制成的茶，即纯茶。

与真正的茶不同，茶饮料通常由茶的水提取物或其浓缩液、茶粉等制成。

2.绿茶最好，红茶次之。

相关研究发现，绿茶的相关研究证据最多，其次是红茶。此外，绿茶在防癌方面的表现高于其他茶类。

3、坚持每天喝酒

新加坡国立大学杨鲁麟医学院的一项研究表明，每天只喝一杯茶就有保护作用。而且，一个人喝的茶越多，保护作用越强。另一项日本研究发现，每天喝三杯绿茶的人整体记忆力和注意力都有所提高。

所以担心老年痴呆症的朋友不妨试试每天喝3杯绿茶。最后提醒大家，茶一定不能泡的太烈，尤其是中老年朋友。睡前不要喝茶，以免神经兴奋导致失眠。