一天3杯茶(一天三杯茶滋补精神)

不同的季节或一天中不同的时间对应不同的茶，就像人生中凉爽或温暖的时光。

众所周知，喝茶对身体有好处，尤其是长期喝茶。

用茶养生的关键是掌握不同季节喝不同的茶，一天喝不同的茶，然后根据自己的体质喝不同的茶。

那么，如何掌握一天三杯茶呢？

对正常人温和天气喝茶的建议。特殊的天气，不同的体质，要根据自己的体质，不同的季节来调整。

早上喝茶，补水，通风

人体经过一天一夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，此时血液浓度较高。

喝一杯淡茶，既能补充水分，又能稀释血液，降低血压，对老年人非常有益。

这个时候不要喝浓茶。喝淡茶是为了防止早上脆弱的胃黏膜受到损伤。

早上喝红茶比较合适。红茶性温，能促进血液循环。同时可以驱除半夜的寒气，让大脑有充足的供血。

每天早餐后喝一杯红茶。也可以和牛奶一起喝。

需要注意的是，早上喝茶一定要在早饭后。

因为茶中含有咖啡因，如果空腹喝，胃会吸收过多的咖啡因，导致心慌、尿频等不适。

下午喝茶，提神消火。

下午三点左右喝茶，这个时候，可以起到调理人体的作用，增强身体的抵抗力，预防感冒。这时候喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。

对于一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，可以达到药物无法达到的效果。

中午人体会有很强的肝火，喝绿茶、乌龙茶、普洱茶可以缓解这种症状。

此时喝点甜茶，能入肝经，清肝胆热，化解肝毒素；

而且这种茶通常富含维生素E，可以抗衰老；然后绿茶入肾经，利水去浊，排尿通畅。

此外，绿茶中茶多酚的含量极高，具有良好的抗氧化和抗炎作用。

晚上喝茶，睡觉，恢复免疫力。

晚上喝茶，大部分人对晚上喝茶都有一个误区，怕影响睡眠！

其实只要科学喝茶，这段时间你的免疫系统处于最活跃的时刻。如果能喝上一杯好茶，不仅不影响睡眠，还能让你睡得安稳。

晚饭后，身体会在消化系统中积累一定量的脂肪物质。建议喝红茶、普洱熟茶、老茶、白茶、红茶，有助于分解多余脂肪，暖胃助消化。

当然还是根据自己的体质喝茶比较好，晚上少喝绿茶，因为绿茶是未发酵茶，对人体有刺激，提神。