百岁老人饭后爱喝茶怎么办？专家教你正确的饮茶方式

茶，作为我国传统的饮品，享有“天下饮”的美誉。茶叶富含多种多酚类物质，对人体具有抗氧化、抗炎、抗癌等多重益处。适量饮茶对健康大有裨益。对于老年人而言，饮茶同样需要讲究方法，以避免对身体造成不必要的负担。

选择适宜的茶叶

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，消化系统功能下降。在选择茶叶时，应避免过于刺激的品种，如红茶、黑茶等。相反，绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶等口感温和、品质优良的茶叶更为适宜。

控制饮茶量

由于肠胃功能下降，老年人饮茶时应注意控制饮茶量。每次饮茶不宜超过150毫升。老年人的饮食量也应适当减少，避免过饱或过饥，以免影响消化。

控制饮茶时间

老年人的代谢能力减弱，饮茶时间不宜过晚，以免影响睡眠。建议在下午三点钟前饮茶，以避免影响晚上的休息。

控制饮茶温度

随着年龄的增长，老年人的口腔、喉咙等部位对温度的敏感度降低。在饮茶时，应控制好茶水的温度，避免过烫，以免烫伤口腔、喉咙等部位。

配合茶点

由于胃肠功能下降，老年人容易出现胃酸过多、胃痛等症状。在饮茶时，可以搭配一些易于消化的茶点，如糯米糕、绿豆糕、蒸饺等，以缓解胃部不适。

老年人饮茶需要注意方式和量的控制。选择适宜的茶叶，控制饮茶量、时间、温度，搭配易于消化的茶点，才能达到保健的效果。通过合理的饮茶习惯，老年人可以更好地享受茶带来的健康益处。