秋天如何喝茶更健康一些(秋天如何喝茶更健康)

立秋后，早晚天气凉爽，气候多变。立秋又到了三伏天，暑气难消。密切关注天气，注意防暑降温，防止因昼夜温差加大而导致人员感冒。

春夏养阳，秋冬养阴。除了食补，喝茶也是不错的选择。喝茶可以清胃消脂解腻，补充维生素，缓解“秋燥”。

初秋喝茶的四大好处

1.清热解暑

立秋之后，天气会回热，所以清热解暑的食物不能一下子撤下。茶有清热解毒的功效，可以解暑。

2.补充水分，缓解疲劳。

秋季仍有高温，加上秋季风雨加大，气候多变。喝茶可以摄入大量水分，达到解渴、提神、缓解疲劳的目的。

3.消化一下就烦了。

秋季，人的食欲开始变得旺盛，在干燥的秋季，吃得过多会加重胃肠功能的负担。在尽量合理饮食的同时，多喝茶可以减轻胃的负担。

4.提高抵抗力。

秋季气候忽冷忽热，是感冒多发的季节。茶叶中的多种微量元素能有效预防和治疗感冒。茶多酚有很强的收敛作用和明显的抗炎作用。

不同的人在不同的季节喝不同的茶。下面是一些适合秋天喝的茶。

1.绿茶(乌龙茶)

立秋宜饮绿茶，色泽金黄，精华丰富，口感清爽甘甜。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶的醇香。天气温暖而温和。经常饮用能益肺生津润喉，清除体内余热，恢复津液。对秋季保健也有好处。

2.普洱熟茶

醇厚温和的熟茶，在消炎杀菌、增强免疫力的同时，还能起到养胃护胃的作用。

3.红茶

红茶更适合秋冬饮用。属于全发酵茶，口感香甜温润，适合体质较弱的人饮用。在寒冷的季节，可以暖胃驱寒。

4.武夷岩茶

武夷岩茶属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。不冷，适度温热，常饮可益肺生津。

5.小青干柑普茶

柑橘茶秋季润肺化痰，止咳养阴，理气健脾和胃，消食化滞。此外，陈方多年陈酿提神、健胃、降血脂、性温和、失眠，故老少皆宜，尤其是中老年人。

6.陈皮茶

陈皮能健脾和胃，止咳平喘。性质温和，可直接饮用或与普洱、山楂、红枣、蜂蜜等一起饮用。

不适合胃热或咳嗽较热的人，所以无论是配饮料还是做成药膳，都要根据自己的体质来选择，适量。

7.金银花茶和莲子心茶

金银花味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用；莲子心茶，性寒，能清热安神，清心泻火，适合心火炽盛而烦躁失眠者饮用。

而金银花、莲子心茶性寒，不宜长期饮用，尤其是虚寒体质者。

8.白茶

一杯清新淡雅、清甜醇厚的白茶，是祛除秋燥的绝佳选择。白茶味甘性平，一年四季都可饮用。白茶的制作工艺相对简单，茶叶中保留的营养成分更加丰富。秋天喝白茶也有利于身体健康。

立秋后，除了为了健康而饮食喝茶外，尽量作息规律，早睡早起，适量运动，才能安然度过秋燥，早日进入寒冬。