很困喝茶有用吗(喝茶提神为什么有些人越喝越困)

茶经常被我们用作对抗困倦和疲劳的兴奋剂。在早上和下午，我们习惯用一杯茶来振奋精神。

喝茶确实是提神的好方法。起关键作用的是茶叶中含有的2~5%的咖啡因和少量的茶碱。

咖啡因能兴奋脑神经，促进心脏机能亢进。同等重量下，茶叶中咖啡因的含量甚至比咖啡还多。

也有例外。有时候发现喝了很多茶，反而越来越困。这是怎么回事？

什么情况下喝茶不能提神？

个人体质：

茶的提神效果因人而异。有些人对咖啡因免疫，再多的茶也不能提神，因为咖啡因帮不了他们。

如果你在刚开始喝茶的时候没有经历过提神或者失眠，那么你应该属于这一类人。

身体逐渐适应：

经常喝茶的结果是，你对茶有了抵抗力，茶的提神效果无法凸显。就像经常喝酒一样，可以对酒精有很强的抵抗力，不容易喝醉。

茶中毒现象：

喝浓茶，浓茶中高浓度的茶碱在一定程度上阻碍了肠道内血糖的供给反应，导致血糖供给不足，机体出现低血糖样反应：头晕、注意力无法集中等。导致类似困倦的疲劳感。

过度的身体疲劳：

身体本身极度困倦和疲惫，仅仅是茶叶是达不到抵抗困倦的能量的。

如何提神醒脑，健康喝茶？

尝试不同种类的茶。不同品种的茶叶有不同的提神成分含量。在适口性的情况下，看哪个对自己更有提神效果；同时，改变茶叶的口感，可以削弱人体对茶叶的适应能力，使茶叶发挥更好的提神作用。

适当提高茶汤浓度，以自己接受为前提。注意不要喝太多浓茶，以免增加心脏和肾脏的负担。在喝茶的过程中，如果出现头晕、低血糖等醉酒症状，可以搭配茶点，及时补充糖分和能量。

如果真的累久了，一个人喝茶是回不了天堂的。建议你一定要抽时间休息。毕竟，你的健康是一切的资本。

另外，适当的运动，增强体质，可以保持更好的精神状态。