这些小方法让你更健康_夏季饮茶当心误区，喝茶也有讲究

随着气温的升高，夏季饮茶成为了很多人的选择。夏季饮茶时也要注意一些误区，才能让茶的功效发挥到。

误区一只喝冷饮茶

很多人在夏季只喝冰镇茶或冷饮茶，认为可以解暑。因为茶叶中的茶多酚等有效成分需要温度来激活，只有在适当温度下饮用，才能发挥功效。

误区二饮茶时间不当

很多人在夏季喜欢在午后饮茶，认为可以解乏。因为人体在午后处于亢奋状态，此时饮用茶叶中的咖啡因等成分会影响睡眠，导致夜晚难以入睡。因此，在早晨或晚上饮用茶叶。

误区三茶叶选择不当

很多人在夏季只喝绿茶，认为可以清热解毒。因为不同种类的茶叶具有不同的功效，应该根据自己的身体状况和需求选择不同的茶叶。例如，黑茶具有降脂减肥的功效，红茶具有提神醒脑的功效，白茶具有美容养颜的功效。

误区四饮茶方式不当

很多人在夏季喜欢喝浓茶或短时间内连续饮用多杯茶，认为可以快速解渴。因为浓茶容易刺激胃肠道，导致不适，而频繁饮用茶叶则容易使人过度兴奋，影响健康。因此，选择淡茶，并适量饮用。

总之，夏季饮茶需要注意一些误区，才能让茶的功效发挥到。正确的饮茶方式可以让你更健康。