入秋喝茶心情(喝茶滋润身体不辜负金秋)

深秋，昼夜温差逐渐增大，气温逐日下降，一天比一天冷。秋分过后，就意味着真正进入秋天，是喝茶养生的绝佳时机。

秋季养生原则

保持胃部温暖，防止感冒。

深秋，气候渐冷，肠胃对冷刺激非常敏感。

如果防护不当，容易导致胃肠道疾病，如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等。或者加重原有的胃病。

所以这个时候要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，晚上盖好被子。

此外，还要注意忌口，千万不要吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，戒烟戒酒，避免暴饮暴食。

饮食温热，味苦。

秋天的干燥不同于千年的干燥。秋分的干燥是凉的，千年的干燥是暖的。

燥伤肺。所以要注意多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

还可以多吃苦味、甜味或降肺气的蔬果，尤其是白萝卜、胡萝卜。但也不要吃太多，以免造成胃肠停滞。

弥补一下，不要过度。

春夏秋冬都是养阳的好时候，秋天也是养阴的好时候。但在秋分，不宜过量，要适量。

避免无病进补，既增加开支，又害了自己；忌补药，过度滥用补药可能导致过度兴奋、血压升高等。

进补要区分虚实，虚症分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药，才能补益身体。

秋季艾灸可以消除虚寒。

现在天气越来越冷，燥、寒、风逐渐增多。

但人体毛孔收缩，免疫力下降，感冒、风寒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒症状也时有发生。

秋分时节，借助阴阳的变化，艾灸能有效提高人体自身免疫力。

温杨琪、祛风散寒、扶正固本、增强免疫力、润燥。

早睡早起，日常生活有规律。

秋天，自然界的阳气往往由散而敛，人体的生理活动也要受自然界的阴阳变化。早睡早起是可取的。

早睡顺应阴精之收，以养和收气；早起顺应阳气的松弛，使肺气得到舒展。

夜越深，寒气越重，容易侵入体内，为腰腿痛埋下隐患，也导致咳嗽等疾病。

适度运动，轻松温和。

秋季养生，重在丰收。运动要轻松温和，运动量小。

比如：散步、打太极拳、骑自行车、跳舞等。防止出汗过多，阳气流失。

运动时，最好保暖，不要出汗。出汗可以停，不要大汗淋漓。这样既能得到锻炼，又能防止寒气通过毛孔进入人体引发疾病。

运动不能太早也不能太晚。最好在太阳升起后开始，在太阳落山前结束。

提升自己的情绪，放松自己的心情。

秋季日照减少，气温逐渐下降，花木凋零，一些人容易忧郁、悲伤，导致体内分泌紊乱，出现疾病。

所以要注意培养乐观的心态，保持平和的心态，心情舒畅，以适应秋天平静的氛围。

这个时候，最适合的运动就是爬山。晴天，心情好的时候，可以锻炼身体，放松身心。

此外，小编还整理了关于不同茶的功效和健康的知识，今年秋天忘记喝茶养生了。

乌龙茶

秋天一分为二，这个时候喝半发酵绿茶最合适。

绿茶又称乌龙茶，介于绿茶和红茶之间。天气既不冷也不热，

当天气凉爽，食欲增加时，六堡茶可以去除油腻食物，帮助胃肠消化，促进食欲，增强心脏功能。

在日常饮食中感到油腻、腹胀时，多喝六堡茶，可以减少油腻，促进消化。六堡茶还有养胃暖胃的功效。

菊花茶

菊花茶有很好的护眼效果，在干燥的秋季饮用能滋润清热，特别适合经常在电脑前工作的白领。

而且菊花还能起到降血脂、降血糖的作用，高血压患者也适合用菊花药膳来调理身体。

冲泡菊花茶时，最好用透明的玻璃杯。一般选择5朵左右的菊花，加入适量的开水。

平时一杯菊花茶反复冲泡五到七次就够了。

桂花茶

秋天，桂花飘在空中，让桂香感受到秋天的清爽。因此，农历八月也被称为鬼月。

桂与桂谐音，桂有富贵之意，被视为吉祥之物。又名桂花，性温味辛，能化痰散瘀，温中散寒，暖胃止痛。

蜂蜜葡萄柚茶

柚子含有丰富的钙和维生素。钙的含量是苹果、梨、香蕉的10倍，维生素C的含量是柠檬、橙子的3倍。

其天然柠檬酸能促进胃肠运动，行气消食，清热去火。

用天然蜂蜜制成蜂蜜柚子茶，减少了柚子本身的苦味，吸收了清香，风味独特，还能消食。

两勺柚子茶可以加热搅拌。加绿茶或者红茶包，或者加点蜂蜜，味道更好。有些人不喜欢柚子的苦味。

秋高气爽，是一个美丽宜人的秋季节气。

秋天寒冷，你有茶，所以我们提醒各位爱茶的人，多喝茶滋润秋天，滋养脾胃，睡眠充足，才不辜负最美的季节。