中医体质茶疗：根据体质选择适宜茶饮

中医认为，体质是指在先天禀赋的基础上，通过后天生活过程形成的个体在形态、结构、生理机能和精神状态等方面的相对稳定特征。这种个体差异在人类集体中普遍存在，而不同体质的人应选择适宜的茶饮来调节身体。

了解体质的分类至关重要。中医将体质分为九种，其中温和体质一种，偏颇体质八种，包括气虚、阳虚、阴虚、血瘀、痰湿、湿热、气滞和特殊体质。

温和体质：面色红润，精力充沛，饮食睡眠良好，少生病，抵抗力强。适合各类茶饮。

气虚体质：表现为呼吸急促，声音低沉，容易疲倦，容易感冒，爬楼梯时气喘吁吁。适合饮用普洱熟茶和乌龙茶。

阳虚体质：畏寒、手脚冰凉、喜欢吃热的东西、精神萎靡、睡眠过多、容易排便。适宜饮用红茶、黑茶和重发酵乌龙茶（岩茶），需注意避免饮用绿茶，尤其是蒸绿茶。

阴虚体质：内热、不耐暑、口干咽燥、手足发热、眼睛干涩、大便干燥、便秘。适宜轻度发酵的乌龙茶，可搭配枸杞、菊花、决明子。

血瘀体质：肤色暗沉、嘴唇暗沉、黑眼圈和眼睛布满血丝、牙龈出血、皮肤干燥粗糙。应避免饮用红茶、黑茶和重发酵乌龙茶，多饮绿茶、黄茶、白茶。

痰湿体质：肥胖，腹部丰满柔软，易出汗，面油，咽部有痰，舌苔厚。适宜轻度发酵的乌龙茶，可搭配枸杞、菊花、决明子；多喝各种茶，或在茶里加橘子皮。

湿热体质：湿热内蕴，面部和鼻子总是油光发亮，面部容易长痘，皮肤容易瘙痒，经常会感到口苦口臭。适宜轻度发酵的乌龙茶，可配枸杞、菊花、决明子。

气滞体质：瘦弱，多愁善感，情绪脆弱，经常感到乳房和肋骨疼痛。应饮用富含氨基酸的茶，如安吉白茶，以及山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手柑茶、金银花茶、葛根茶等清淡的茶，避免饮用浓茶。

特殊体质：过敏体质，经常鼻塞打喷嚏，易患哮喘，对药物、食物、花粉等过敏。适宜新普洱生茶、乌龙茶、红茶、黑茶。

通过了解自身体质，选择合适的茶饮，可以有效调节身体机能，达到养生保健的目的。