红茶睡不着,喝红茶可以安心睡觉

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于喝红茶可以安心睡觉和红茶睡不着的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享喝红茶可以安心睡觉以及红茶睡不着的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

一、助眠的茶有哪些

绿茶中含有的儿茶素比较高，是一种抗氧化剂，具有促进脂肪燃烧，改善新陈代谢的作用，另外还具有生物活性物质。根据科学研究发现，喝绿茶可有效促进睡眠，具有安神的作用，不过并不建议在睡觉之前多喝绿茶。

普洱茶属于红茶的一种具有平静身心的作用，储藏的时间越久，香味更为浓烈。喝普洱茶可有效抑制脂肪酸的形成，能够阻止脂肪堆积，同时还具有安神的作用，在睡觉之前喝些淡的泡茶，具有促进睡眠质量的作用。

红茶中含有抗氧化剂，对人体健康有帮助，能够促进新陈代谢，达到缓解高血糖的作用。事实上每天吃饭之后喝上2~3杯红茶，具有安神的效果，能有效改善睡眠质量较差的情况。

乌龙茶会散发独特的果香，具有促进新陈代谢作用，而且还拥有着凝神的效果，一般建议在睡觉之前的2~3个小时内喝上一杯。

二、喝了必胜客的柠檬红茶竟然一晚上没睡着觉

茶里边含有茶多酚，可以提神的。也可能你对茶多酚特别敏感，所以睡不着

喝红茶可以安心睡觉和红茶睡不着的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！