专家支招，如何预防和缓解疼痛「常喝红茶的女性当心患关节炎」

问为什么常喝红茶的女性需要注意患上关节炎？

红茶中含有一种叫做茶氨酸的物质，它具有抑制铜锌超氧化物歧化酶（SOD）活性的作用，而SOD是人体内一种重要的抗氧化酶，能够清除自由基，保护人体健康。因此，长期喝红茶会导致SOD活性下降，从而增加关节炎的风险。

问如何预防和缓解患上关节炎的疼痛？

预防关节炎的方法是保持良好的饮食习惯和生活方式。建议平时多食用一些富含维生素C、D、E、钙、锌等营养元素的食物，如鲜果、蔬菜、牛奶、豆制品等，以增强人体免疫力和骨骼健康。此外，适当锻炼身体，保持正常体重，避免长时间站立或坐着，也有助于预防关节炎。

缓解关节炎的疼痛可以采用以下方法首先，可以使用热敷或冷敷的方式缓解疼痛。其次，可以适当进行按摩和伸展运动，以增加关节灵活性和缓解疼痛。此外，还可以服用一些安全有效的药物，如非甾体类抗炎药、关节保健药等，但需要在医生的指导下使用。